中黄宝，须向胆中求。春帝令行生万物，乾坤膝下与吾俦。

玄珠降，丹窟在中宫。九候息调重九数，赤波忽进太阳东。

毛发落，丹左运行阳。胎色渐红阴渐小，推移岁运助乾刚。

丹往右，四转运行阴。逢六闭藏阳户气，玉关泉透合丁壬。

珠自右，飞电入丹城。内养婴儿盈尺象，时逢九数采阳精。

日精满，阴魄化无形。每遇月圆开北户，神龟时饮碧瑶玲。

形透日，七转任飞腾。幽入深严图宴坐，息无来去使神凝。

内外遍，八转始还元。地带长垂生坎户，周行胎息贯天门。

丹九转，纯一太初颜。内外无为常抱朴，纵横海外与人间。